Kei­ne Vor­sät­ze 2024

Wie die meis­ten Men­schen habe ich Jahr für Jahr gute Vor­sät­ze gehabt und bin natür­lich in den ers­ten Wochen des Jah­res dar­an geschei­tert. Ich woll­te immer zu viel auf ein­mal und das muss natür­lich schief gehen. Was mache ich die­ses Jahr anders?

Ich habe kei­ne Vor­sät­ze (außer, es anders zu machen, ist ein guter Vor­satz) statt des­sen habe ich ein gro­ßes The­ma für die­ses Jahr: Gesund­heit. Eigent­lich habe ich mit mei­ner Zahn­sa­nie­rung schon letz­tes Jahr damit ange­fan­gen, aber da ist noch so viel mehr zu holen: Die Stress-Kar­dio­myo­pa­thie in den Griff bekom­men, Mus­ku­la­tur auf­bau­en, Beweg­lich­keit erhö­hen, gesün­de­re Ernäh­rung, bes­se­rer Schla­fens­zei­ten, weni­ger Alko­hol und Dro­gen, mei­ne Wohn­qua­li­tät erhö­hen – ich glau­be, es ist klar wor­um es geht.

Frü­her™ hät­te ich alles auf ein­mal begon­nen und es wäre gna­den­los schief gegan­gen. Was ver­su­che ich die­ses Jahr anders zu machen? Mit dem gro­ßen Ober­the­ma Gesund­heit kann ich in ver­schie­de­nen Berei­chen immer wie­der etwas tun, ohne mei­nen gesam­ten Fokus dar­auf zu wer­fen. Es ist dann auch OK, mal nicht gleich alles hin zu bekom­men, so lan­ge ich das The­ma nicht aus den Augen verliere.

Das Video hier hat mir zuerst ein Freund gesen­det gehabt, weil wir uns über das The­ma „The­ma“ unter­hal­ten hatten.

Falls Du hier kein Video siehst und kei­ne Schalt­flä­che, um es zu laden, blo­ckierst du Borlabs Coo­kies incl. Con­tent Blo­cker, was für mich total fein ist. Dann musst Du selbst kli­cken, um das Video auf You­Tube zu sehen.

Was heißt das aber jetzt kon­kret für mich?

• Wenn mei­ne Kran­ken­kas­se mich über eine fäl­li­ge Vor­sor­ge-Unter­su­chung infor­miert, wer­de ich direkt einen Ter­min aus­ma­chen und es eben nicht schie­ben. Ich habe mitt­ler­wei­le für fast alles Pra­xen, bei denen ich per E‑Mail einen Ter­min aus­ma­chen kann.
• Ich ver­su­che mich mehr zu bewe­gen. Ich pla­ne öfter zu Fuß zu gehen statt eine Sta­ti­on mit der Bahn zu fah­ren. Klar, das wir nicht immer klap­pen und das ist OK. Aber ich wer­de es ver­su­chen und selbst das ist schon mehr, als vorher.
• Gesün­der essen heißt nicht, das ich nur noch total gesun­des Zeug esse. Aber es heißt, dass ich mich öfter mit mei­ner Ernäh­rung aus­ein­an­der set­zen wer­de und schaue, was ich trotz exe­ku­ti­ver Dys­funk­ti­on hin bekom­me. Ich gehe nicht davon aus, dass ich Ende des Jah­res per­fekt gesund essen wer­de aber ich glau­be, ich wer­de ein Stück wei­ter sein.
• Schla­fens­zei­ten sind so ein Ding bei mir. Ich schla­fe schlecht ein und oft nicht durch. Momen­tan hilft da eine medi­ka­men­tö­se Behand­lung, aber das ist ja kei­ne Dau­er­lö­sung. Also wer­de ich zumin­dest die ers­ten Schrit­te ein­lei­ten, um das anzugehen.
• Einen Rücken­kurs besu­chen. Wenigs­tens für ein paar Wochen. Ich habe kei­ne Eigen­mo­ti­va­ti­on für sport­li­che Betä­ti­gun­gen, ich brau­che einen Ter­min und jeman­den mit einem Namens­schild, di:er mir sagt, was ich machen soll. Ich habe dazu schon die ers­ten E‑Mails geschrieben.
• Zuletzt: Auch die Reno­vie­rung mei­ner Woh­nung gehört zum The­ma „Gesund­heit“. Seit die ers­ten Räu­me ange­fan­gen oder sogar fer­tig sind geht es mir psy­chisch bes­ser und die Psy­che ist nun mal Teil der Gesund­heit. Und wo ich scho bei Psy­che bin fällt mir ein, das sich mich mal wie­der drin­gend um einen The­ra­pie-Platz küm­mern muss. Ich rech­ne nicht damit, noch ind 2024 eine The­ra­pie zu begin­nen, aber ich hof­fe, dass ich den Grund­stein für eine The­ra­pie in 2025 legen kann.

Die Lis­te könn­te ich noch viel län­ger machen. Das wür­de dazu füh­ren, dass ich völ­lig über­wäl­tigt sit­zen blei­be. Nicht das, was ich ger­ne möch­te. Ich wer­de Tage oder auch Wochen haben, wo nichts von die­sen geplan­ten Din­gen funk­tio­niert. Das ist OK. Ich will nur nicht das The­ma aus den Augen ver­lie­ren; ein klei­nes biss­chen mehr auf mei­ne Gesund­heit ach­ten und mich dar­um küm­mern ist mehr als bis­her. Das ist, was für mich zählt.

Ins­ge­samt bin ich auch gespannt, wie es für mich funktioniert.

Titel­bild
Screen­shot aus dem Video „Your The­me“ von CGPGrey